Ternyata setiap Jenis Telur Berbeda Gizi dan Manfaatnya, Mana yang Lebih Sehat? Ini Penjelasannya

f. Baik bagi ibu hamil

g. Mencegah stroke dan kardiovaskular 

h. Menjaga kesehatan mata

Telur bebek  jika digunakan untu MPASI anak mengandung 146 kcal, 11 gram lemak, 10gr protein, 165mg kolin, 345mg sodium, 50.5mg kalsium. Cocok untuk mengejar BB ideal 

4. Telur Puyuh

Telur puyuh berasal dari burung puyuh yang ditemukan di Eropa, Afrika Utara, Asia, dan Amerika Serikat bagian selatan. Telur puyuh berwarna putih dan cokelat dengan bintik cokelat tua, dan lebih kecil dari telur ayam.

Satu butir telur puyuh (9 gram) mengandung:

Kalori: 14

Protein: 1 gram

Lemak: 1 gram

BACA JUGA:Ini Ponsel Kekinian Samsung Galaxy A24, Spesifikasinya Oke

Karbohidrat: 0 gram

Serat: 0 gram

Kolin: 4% dari nilai harian (DV)

Riboflavin: 6% dari DV

Sumber: