Mager! Berikut Olahraga yang Dapat Dilakukan Sambil Duduk

Karena kesehatan yang baik kita sendiri yang merasakan, bukan orang lain.

Banyak olahraga yang bisa dilakukan sambil bekerja jika banyak kesibukan baik di kantor ataupun di luar ruangan.

Agar kesehatan tetap terjaga dan tetep sehat sering sering melakukan gerakan tubuh. Adapun gerakan tubuh yang mudah di lakukan di kantoran atau di tempat duduk yaitu:

1. Gerakan memutar kepala

Cara memutarkan kepala ke kiri dan ke kanan sebanyak 3x secara perlahan.

2. Gerakan memutar bahu dan tangan

Cara gerakannya angkat dan tekuk kedua tangan ke kuping kemudian tolehkan kekiri dan ke kanan sebanyak 3x secara perlahan.

3. Gerakan merunduk

Caranya angkat dan tekuk kedua tangan ke kuping kemudian merunduk sampai 90 derajat tahan selama 3 detik kemudian naik kembali ulangi sebanyak 5x.

Agar kesehatan tetap terjaga apa salahnya kita memperagakan gerakan berolah raga sebelum kerja supaya setamina tetap terjaga dan menjalani kerja dengan semangat.

BACA JUGA:Kaki Pecah-Pecah? Tenang, Pasta Gigi Pepsodent Dapat Mengobati Kaki yang Pecah-pecah Dijamin Mulus Kembali

Sebelum beraktivitaspun usahakan makan terlebih dahulu agar asupan nutrisi kita tetap terjaga.

Konsumsi makanan sehat sangat diperlukan guna memenuhi asupan nutrisi sehari hari.

Andapun tidak perlu bingung, karena ada beragam pilihan makanan sehat yang mudah di temukan dan harganyapun terjangkau.

Di dalam tubu kita, makanan yang masuk akan mengalami pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Sumber: