Mager! Berikut Olahraga yang Dapat Dilakukan Sambil Duduk

Olahraga dapat dilakukan dimana saja walaupun sambil duduk

OKUTIMURPOS.COM - Olahraga adalah suatu gerakan fisik yang digerakkan secara berulang ulang yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani, baik balita maupun dewasa.

Olahraga sulit dilakukan bagi orang yang bermalasan atau mager, padahal jika berolahraga dapat meningkatkan kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Tidak perlu berlama lama dalam berolahraga cukup 21 menit setiap harinya agar tubuh terasa sehat dan kuat.

Meskipun menurut orang berolahraga merupakan kegiatan yang melelahkan, justru itu banyak manfaat nya yang dirasakan oleh tubuh, seperti membentuk kekuatan serta kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah beberapa manfaat lain olahraga bagi tubuh seseorang yaitu:

1. Menormalkan kadar kolesterol di dalam tubuh

2. Membakar kalori di dalam tubuh

3. Menyehatkan jantung

4. Menyenyakkan tidur

5. Mengurangi stres

Selain itu, menjalankan perilaku hidup sehat juga merupakan cara agar kita semua mampu terhindar dari berbagai penyakit kronis, baik penyakit menular maupun penyakit tidak menular.

Mulailah disiplin dalam menerapkan perilaku hidup sehat untuk memperbaiki kualitas tubuh kini dan waktu mendatang.

BACA JUGA:Wow! Hanya Dengan Mengkonsumsi Kayu Manis dan Madu Dapat Turunkan Berat Badan

Sumber: