Wajib Tau, Berikut Makanan untuk Mencegah Mata Katarak, Apa saja?

Wortel, ubi jalar, labu kuning. Vitamin A penting untuk kesehatan kornea dan membantu retina menyerap cahaya. 

Beta-karoten adalah prekursor vitamin A dan juga merupakan antioksidan.

 

 

2. Sumber Vitamin E:

Kacang-kacangan seperti Almond, Kenari, Kacang Tanah, Mete.

 

Biji-bijian:

Biji Bunga Matahari, Biji Chia, Biji Rami.

Sayuran hijau seperti Bayam.

Minyak sayur pilih minyak yang sehat. 

Vitamin E adalah antioksidan yang melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif.

 

 

 

Sumber: