Wajib Tau, Berikut Makanan untuk Mencegah Mata Katarak, Apa saja?

 

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel lensa dari kerusakan akibat radikal bebas.

 

 

 

Sumber Lutein dan Zeaxanthin Bayam, Kale, Brokoli, Jagung, Telur (Kuning telur), Labu Kuning, Mangga, Anggur Merah.

 

 

 

Lutein dan zeaxanthin adalah karotenoid yang terkonsentrasi di lensa dan retina, berfungsi sebagai filter alami terhadap sinar UV dan radikal bebas.

 

 

 

 

Sumber Vitamin A (Beta-karoten):

Sumber: