Wow! Selain Sit-up, Olahraga Ini dapat Mengecilkan Perut Buncit

Gerakan ini hamper sama dengan sit-up. Namun, gerakan crunch hanya sedikit mengangkat tubuh, yaitu kepala dan bahu.

Lakukan crunch sebanyak 10 hingga 30 kali seharinya.

4. Plank

BACA JUGA:Ingin Glowing, Banyak Konsumsi 6 Buah ini

Plank selain membantu mengencangkan dan membentuk otot perut, juga melatih kekuatan otot bahu, lengan, dan paha bagian depan.

Lakukan Gerakan ini selama 40 detik setiap harinya.

BACA JUGA:6 Shio Ini Diramal Bakal Kaya Raya Usai Perayaan Tahun Baru Imlek 2023, Cek Yuk Apa Saja

Selain rutin melakukan olahraga dan latihan fisik untuk mengecilkan perut, mengonsumsi makanan yang bergizi, mengendalikan stres dengan baik, dan hindari konsumsi makanan berlemak, berkalori tinggi, juga akan membantu mempercepat perut anda emabali langsing.

Tetapi jangan lupa, setiap melakukan olahraga mulailah dengan pemanasan terlebih dulu, anda bisa melakukan pemanasan dengan tarik tangan kamu ke atas depan dan belakang pastikan gerakan ini kamu lakukan dengan durasi 8 detik. *

Sumber: