Wow! Selain Sit-up, Olahraga Ini dapat Mengecilkan Perut Buncit

OKUTIMURPOS - Perut buncit selain mengakibatkan hilangnya rasa percaya diri dan banyak menimbukan berbagai macam penyakit.

Selain makanan yang sehat tentunya perut yang bucit dapat dihilangkan dengan berbagi macam cara, salah satunya adalah olahraga.

BACA JUGA:Selain Kaya Akan Anti Oksidan, Ternyata Buah Mengkudu Dapat Mengobati Kolestrol

Cara yang satu ini selain membuat kita lebih sehat dan berkeringat, juga efektif menghilangkan lemak yang ada diperut.

Penumpukan lemak terjadi karena jumlah kalori dari makanan yang dikonsumsi melebihi jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh menjadi energi.

Berikut Macam-macam olahraga yang efektif untuk mengecilkan perut :

1. Lari

BACA JUGA:Dianggap Hama Ternyata Daun Balakacida Banyak Manfaatnya, dari Luka hingga Jerawat

Lari atau bisa dikenal dengan jogging merupakan olahraga yang sangat mudah dan tidak memerlukan biaya yang banyak.

Selain praktis, lari juga termasuk olahraga yang efektif untuk membakar lemak diperut, lakukanlah olahraga ini selama 10 hingga 30 menit setiap harinya.

2. Sit-up

Rutin melakukan sit-up dapat memperkuat dan mengencangkan otot perut, Lakukan gerakan sebanyak 10 kali dan ulangi hingga beberapa kali per hari.

3. Crunches

BACA JUGA:ANDA Ingin Rezeki Lancar! Coba Lakukan Kebiasaan ini, Rasakan Perubahannya

Sumber: