Rutin Mengkonsumsi Buah Nangka Bisa Redakan Penyakit Apa? Berikut 5 Daftarnya

Mangan: 16% dari AKG

Tak heran jika ada banyak manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh. Hal ini tidak terlepas dari tingginya nutrisi yang terkandung di dalam buah tersebut.

Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi buah nangka bagi kesehatan:

1. Mengatur Kadar Gula Darah

Buah nangka mengandung antioksidan yang dapat membantu Anda mengelola gula darah. Dalam beberapa penelitian, ekstrak nangka terbukti dapat menurunkan kadar gula darah.

Nangka memiliki indeks glikemik sedang (GI) sekitar 50–60 pada skala 100. Glukosa, atau gula murni, memiliki GI 100 dan menyebabkan peningkatan gula darah paling cepat.

Nangka mengandung protein dan serat yang berkontribusi pada rendahnya GI, karena membantu memperlambat pencernaan dan menjaga kadar gula darah agar tidak naik dengan cepat.

BACA JUGA:Jambu Biji: Kaya akan vitamin C dan Antioksidan Tinggi, Daunnya Obat Tradisional yang Mujarab

BACA JUGA:Jambu Biji: Kaya akan vitamin C dan Antioksidan Tinggi, Daunnya Obat Tradisional yang Mujarab

2. Mencegah kanker

Kandungan antioksidan, seperti isoflavon, fitonutrien, lignin, dan saponin pada nangka mampu mencegah kanker. Sebab, senyawa tersebut berfungsi menangkal masuknya radikal bebas ke dalam tubuh. 

Radikal bebas adalah zat yang dapat merusak sel-sel sehat sehingga memicu kanker. Meski begitu, efektivitas nangka dalam mencegah kanker masih membutuhkan studi lebih lanjut.

3. Menyehatkan Kulit

Antioksidan yang ditemukan dalam buah nangka juga memiliki manfaat lain, salah satunya adalah dapat membuat kulit Anda terlihat lebih segar Kandungan Vitamin C nangka telah terbukti membantu menjaga kulit tampak muda, terutama bila dikonsumsi melalui asupan buah dan sayuran.

4. Melancarkan pencernaan

Sumber: