Mencegah sembelit dengan mengkonsumsi buah sawo

Sebatang buah sawo setiap hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan serat harian dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Selain buah sawo, ada beberapa cara lain yang dapat dilakukan untuk mencegah sembelit dengan cara :

Konsumsi makanan yang tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Selain itu, Minum air yang cukup setiap hari, minimal 8 gelas, Rutin berolahraga untuk memperlancar pergerakan usus dan hindari stres dan cemas yang berlebihan, karena dapat mempengaruhi sistem pencernaan.

Dalam upaya mencegah sembelit, sebaiknya konsultasikan juga dengan dokter atau ahli gizi guna mendapatkan anjuran dan saran yang sesuai sesuai dengan kondisi tubuh anda.

Sumber: