Mencegah Anemia, dengan Konsumsi Buah Rambutan

OKUTIMURPOS.COM- Menjaga kesehatan tubuh menjadi prioritas bagi setiap individu. 

Salah satu masalah kesehatan yang sering dihadapi adalah anemia atau kekurangan zat besi di dalam tubuh. 

Untuk mencegah dan mengatasi anemia, kini ada cara yang mudah dan lezat, yaitu dengan mengonsumsi buah rambutan.

Buah rambutan sering dianggap sebagai buah yang hanya memberikan rasa manis dan segar, namun faktanya buah ini memiliki kandungan zat besi yang tinggi. 

Zat besi sangat penting untuk membentuk zat hemoglobin dalam sel darah merah. Ketika tubuh kekurangan zat besi, produksi sel darah merah akan berkurang sehingga menyebabkan anemia.

Dalam satu porsi buah rambutan atau sekitar 100 gram, terdapat kandungan zat besi sekitar 0,35 mg. 

Meskipun angka ini mungkin terlihat kecil, tetapi jika dikonsumsi secara teratur, kontribusi zat besi dari buah rambutan dapat membantu dalam mencegah anemia.

BACA JUGA:Perhatikan 5 Penyakit Berbahaya yang Melarang Konsumsi Kubis

Selain kaya akan zat besi, buah rambutan juga mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C sangat penting karena membantu penyerapan zat besi oleh tubuh. 

Dengan mengonsumsi buah rambutan yang mengandung vitamin C, tubuh dapat lebih mudah menyerap zat besi dan mencegah terjadinya anemia.

Selain itu, buah rambutan juga mengandung serat, vitamin A, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. 

Mengonsumsi buah rambutan secara teratur juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.

Agar mendapatkan manfaat maksimal dari buah rambutan dalam mencegah anemia, disarankan untuk mengonsumsinya dalam keadaan matang. 

Jangan lupa juga untuk mencuci buah rambutan sebelum dikonsumsi agar terhindar dari kuman dan bakteri yang mungkin ada di kulit buah.

Sumber: