Ibu Hamil Wajib Tau, Ini 7 Makanan Sehat dan Bisa Menunjang Pertumbuhan OtaK Sikecil

Vitamin ini bisa membantu produksi aspek di fungsi otak, termasuk produksi energi, hingga sintesis/perbaikan DNA atau RNA.

Gandum juga dianggap sebagai antioksidan kuat yang bisa melindungi otak. Beberapa pilihan gandum utuh yang baik untuk ibu hamil adalah gandum utuh, beras merah, dan oat.

6. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung beta karoten, yakni senyawa antioksidan yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. 

Vitamin A penting untuk perkembangan si kecil, mulai dari perkembangan mata, tulang, kulit, dan otak bayi.

Ubi jalar juga merupakan sumber asam folat yang baik. Seperti diketahui, asam folat paling dibutuhkan untuk perkembangan otak janin.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Biji ketumbar untuk Kesehatan, Terutama Minum di Pagi Hari

7. Susu

Banyak yang menyepelekan hal ini, padahal susu khusus ibu hamil punya peran tersendiri dalam pembentukkan sel-sel tubuh si janin.

Susu seperti keju dan yoghurt adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil. Mereka kaya akan yodium dan protein yang akan membantu perkembangan otak janin. 

Tak heran mengapa ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi susu khusus hamil karena memang kandungan susu yang tidak sedikit.

Mereka mengandung yodium yang bisa membuat anak terlahir cerdas dan meningkatkan IQ si kecil. 

Berkat kalsiumnya yang juga tinggi bisa mengurangi risiko si kecil terkena alergi saat tumbuh besar dan memperkuat tulang.

Itulah beberapa makanan yang sehat dan bisa untuk mencerdaskan anak. Mulai sekarang, konsumsi makanan tersebut untuk meningkatkan kualitas Ibu dan membantu si kecil agar lebih cerdas.

 

Sumber: