Ibu Hamil Wajib Tau, Ini 7 Makanan Sehat dan Bisa Menunjang Pertumbuhan OtaK Sikecil

OKUTIMURPOS.COM- Siapa sih yang tidak ingin si kecil tumbuh sehat dan cerdas nantinya?

Salah satu kuncinya ada di pola makanan ibu ibu, untuk supaya anak ibu ibu tumbuh dengan sehat dan cerdas memberi makanan yang sehat sejak dalam kandungan adalah salah satu kunci utamanya. 

Tentu, sejak sebelum si kecil hadir di dunia, kita ingin memberikan yang terbaik untuknya. Termasuk soal makanan, yang khususnya dapat menunjang pertumbuhan otaknya hingga lahir dengan sehat dan cerdas.

Pemenuhan nutrisi yang baik bisa membantu menjaga kesehatan ibu dan bayi secara bersamaan.

Janin yang kian berkembang di perut ibu akan membutuhkan nutrisi yang lebih banyak, sehingga sang ibu harus menambahkan asupan nutrisinya.

Agar anak lahir dalam kondisi sehat dan agar supaya dapat memberikan anak yang cerdas

Lantas makanan apa saja yang dapat dikonsumsi selama hamil dan dapat membuat si kecil cerdas? Berikut makanan sehat untuk si kecil dan ibunya:

1. Telur

BACA JUGA:Manfaat Sarang Walet untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Dampak Nikotin

Telur mengandung kolin dan DHA, yang merupakan asam lemak omega-3. Kedua kandungan telur ini merupakan nutrisi penting untuk menunjang kesehatan tubuh dan perkembangan otak janin.

Telur juga merupakan sumber protein hewani, satu telur utuh mengandung setidaknya 147 miligram (mg) kolin.

Ibu hamil disarankan untuk memenuhi asupan kolin sekitar 450 mg per hari untuk perkembangan otak janin.

2. Kacang-kacangan

Mengonsumsi berbagai macam kacang-kacangan sudah jadi kewajiban bagi ibu hamil. Selain kaya vitamin dan nutrtisi, kacang-kacangan juga mengandung asam lemak omega yang berlimpah.

Sumber: