Punya Kolesterol Wajib Waspada bila Mengkomsumsi Ikan Ini, Jangan Sampai Mengkonsumsinya Secara Berlebihan

Tapi, jangan terlalu sering mengonsumsi ikan lele. Pasalnya, lele termasuk dalam daftar ikan yang mengandung kolesterol.

Ada sekitar 59 miligram kolesterol dalam satu porsi ikan lele seberat 85 gram.

Tak cuma kolesterol, kandungan lemak pada ikan lele juga perlu diperhatikan. Ada sekitar 12,35 gram lemak dan 204 kalori dalam setiap satu porsi ikan lele.

5. Kepiting

Meskipun rasanya nikmat, tetapi bila kita punya riwayat kolesterol tinggi sebaiknya mengurangi makan tuan crabs. 

Dalam 100 gram kepiting, terkandung sekitar 60-90 mg kolesterol. 

BACA JUGA:5 Manfaat Kunyit untuk Kecantikan, Jika di Jadikan Masker akan Memperlambat Penuaan Kulit

1 ekor kepiting memiliki berat satu ons dan memiliki kandungan kolesterol mencapai 150 miligram.

Itulah beberapa daftar ikan yang tidak boleh di konsumsi oleh orang yang tinggi kolesterol. Semoga bermanfaat utuk kita semua.

 

Sumber: