Khasiat 5 Buahan Ini dapat Menjaga Tulang Tetap Sehat dan Kuat, Agar Tua Terhindar dari Pengeroposan Tulang

 5 buah buahan yang bagus untuk kesehatan tulang

OKUTIMURPOS.COM – Seringkali dimasa tua mengalami penyakit yang tidak sembuh sembuh terutama di bagian tulang. 

Sebab orang yang sudah menginjak usia lebih dari 50 tahun sering kali mengalami beberapa masalah pada bagian persendian seperti leher, siku, bahu, lutut, bahkan pinggul.

Tetapi tidak hanya orang tua saja yang sering merasakan sakit di bagian persendian, sering kali juga anak muda pun merasakan hal serupa.

Maka dari itu kita harus menjaga kesehatan tulang agar tetap sehat dan kuat sampai tua nanti. Dari tulang yang sehat, maka aktivitas harian pun dapat dijalani dengan baik, tanpa adanya gangguan dan hambatan.

Untuk menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat anda bisa mengonsumsi buah buahan yang baik untuk tulang. 

Mendapatkan tulang sehat dan kuat bisa dari asupan makanan yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang, seperti yang dapat ditemui dalam buah untuk kekuatan tulang.

BACA JUGA:Ternyata setiap Jenis Telur Berbeda Gizi dan Manfaatnya, Mana yang Lebih Sehat? Ini Penjelasannya

Beberapa kandungan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang adalah vitamin K, vitamin D, vitamin C, kalsium, magnesium, dan potasium.

Untuk itu nutrisi tersebut penting diasup di awal kehidupan, tetapi juga dapat membantu kesehatan tulang seiring bertambahnya usia.

Ada beberapa cara untuk menjaga tulang agar tetap sehat, sehingga tulang tidak hanya sehat tetapi juga kuat. 

Berikut ini 5 buah buahan yang bagus untuk kesehatan tulang:

1. Pepaya

Pepaya merupakan buah buahan yang banyak timbuh di Indonesia, baik papaya biasa maupun papaya junggo. Pepaya memiliki rasa manis dan kaya akan kandungan air. 

Sumber: