Takut Tidur Dalam Kondisi Gelap! Simak Ini Manfaatnya, Selain Melindungi Mata

Lagi-lagi hal tersebut karena munculnya hormon melatonin yang bersifat merangsang produksi lemak beige.

Lemak beige sendiri merupakan jenis sel lemak yang lebih bersifat membuang kalori dibanding menyimpannya.

5. Melindungi Kulit dari Penuaan

Anda perlu membiasakan diri untuk tidur di kamar yang gelap jika menginginkan kulit yang tampak lebih muda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur dalam gelap membantu meningkatkan regenerasi sel untuk menjaga kulit lebih muda.

Ketika tubuh Anda dalam keadaan istirahat total, regenerasi sel akan ditingkatkan dan membantu memperlambat proses penuaan.

6. Melindungi mata

BACA JUGA:Selain Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ini Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan, Bagaimana Membuatnya

Tak hanya membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak, tidur dalam kegelapan juga mampu memberikan kelegaan yang sangat dibutuhkan mata Anda.

Kegelapan penting untuk mata karena membantu melindungi sekaligus memastikan mata beristirahat dengan baik.

Itulah mengapa anak-anak yang tidur di ruangan gelap cenderung tidak menderita kondisi mata seperti rabun jauh.

Jadi dapat kita simpulkan bahwa tidur dalam keadaan gelap lebih baik daripada dalam keadaan terang. Beberapa tips yang bisa dilakukan secara perlahan untuk mengubah kebiasaan tidur dengan keadaan terang tersebut.

Pertama, dengan memulai membiasakan dengan mengurangi intensitas cahaya lampu sedikit demi sedikit hingga akhirnya terbiasa tidur dalam kondisi gelap.

Kedua, matikan semua layar sebelum tidur. TV, laptop, komputer, smartphone, tablet, dan lampu baca semuanya harus dimatikan saat akan tidur.

BACA JUGA:Ini Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung, Cek Disini

Sumber: