Takut Tidur Dalam Kondisi Gelap! Simak Ini Manfaatnya, Selain Melindungi Mata

Bahkan cahaya dari smartphone saja bisa mengganggu kualitas tidur karena langsung menyinari mata. Ketiga, hadapi ketakutan akan gelap saat tidur.

Ada orang yang memiliki ketakutan akan gelap. seseorang dapat mengatasinya dengan melatihnya setiap hari dan menjauhkan pikiran negatif tentang gelap.

kesulitan merubah kebiasaan tidur dengan keadaan gelap. Terakhir pilih lampu malam berwarna merah atau oranye.

Cahaya merah atau oranye tidak mempengaruhi sistem sirkadian seperti halnya cahaya putih/biru. Menggunakan cahaya berwarna mungkin pilihan yang efektif.(Valdo)

Sumber: