4. Sumber Zinc (Seng):
Daging (Sapi), Tiram, Lobster, Kacang-kacangan (seperti kAcang Panggang Kalengan, Kacang Mete), produk Susu (Yogurt).
Zinc membantu mengangkut vitamin A dari hati ke retina dan berperan dalam fungsi penglihatan, terutama di malam hari.
5. Telur
Telur kaya akan lutein dan zeaxanthin, serta nutrisi penting lainnya yang baik untuk kesehatan mata.
Selanjutnya tips Penting lainnya konsumsilah berbagai macam buah dan sayuran untuk mendapatkan spektrum nutrisi yang lengkap.
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan, Bisa Memperlambat Penuaan Juga Lho?