5. Kurangi Konsumsi Kafein
Banyak orang yang suka minum minuman berkafein, seperti kopi, cokelat, soda, dan energy drink. Namun, minuman tersebut dapat melawan rasa lelah dan meningkatkan kewaspadaan. Inilah yang membuat tubuh jadi sulit rileks.
Jika mengonsumsi minuman ini terlalu banyak dalam sehari, tentunya bisa berpengaruh ke kualitas istirahat kita.
Untuk itu, hindari mengonsumsinya minimal 6 jam sebelum tidur. Sebagai gantinya, kamu bisa minum teh dengan efek menenangkan, seperti teh bunga chamomile.
Itulah 5 cara agar kita tidur dengan cepat dan terapkan beberapa cara jika kamu susah tidur malam di atas agar kamu bisa mendapatkan istirahat yang maksimal.
BACA JUGA:Efek Samping dan Manfaat Kopi serta Kafein bagi Kesehatan
Dengan tidur yang berkualitas, tumbuh kembang otak juga akan berjalan dengan baik.