Ikan Sarden: Si Kecil yang Kaya Manfaat Omega 3, Kalsium, Fosfor dan Vitamin D

 

Ada banyak cara untuk menikmati kelezatan Sarden, antara lain:

 

Sarden Kalengan

Sarden kalengan adalah pilihan yang praktis dan mudah didapatkan. Anda bisa langsung memakannya atau menambahkannya ke dalam salad, sandwich, atau pasta.

 

Sarden Panggang

Sarden segar bisa dipanggang dengan bumbu-bumbu kesukaan Anda. Rasanya akan lebih gurih dan nikmat.

Sarden Goreng

Sarden goreng tepung juga menjadi pilihan yang lezat. Anda bisa menambahkan sedikit cabai atau bawang putih untuk menambah rasa.

 

Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Sarden

Mencegah Penyakit Jantung, Omega-3 dalam sarden membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Meningkatkan Kesehatan Otak, Omega-3 berperan penting dalam perkembangan otak dan fungsi kognitif.

Mencegah Peradangan, Sifat anti-inflamasi dari omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Sumber: