Mau Tau 5 Sayuran Dapat Cegah Mata Minus pada Anak Karena Smartphone, Catat Ini Ya

5. Sayur Kubis Kriting atau Kale

Sayuran Kale juga memiliki sarat dengan vitamin, mineral, serat makanan, dan lutein. 

Lutein membantu mencegah kerusakan ringan dan oksidatif serta melindungi mata pada anak dari degenerasi makula katarak. Sekitar 100 gram kale dapat memberi Anda 11 mg lutein. 

BACA JUGA:8 Manfaat Daun Kemangi, Nomor 7 Disukai Banyak Wanita

Agar anak tidak mudah bosan orang tua dapat menambahkan kale dalam salad, sup, smoothie, atau sandwich.

Orang tua selain menjaga asupan makanan tinggi Vitamin A, kebiasaan seperti menatap layar gadget, tv, elektronik yang terlalu lama perlu dikurangi supaya kesehatan mata anak lebih optimal.

Dengan banyak mengonsumsi sayuran yang baik untuk kesehatan mata, kemungkinan risiko mata rabun jauh atau minus tidak akan terjadi pada anak.

 

Sumber: