Mengonsumsi Kol Ternyata dapat Membantu Menurunkan Berat Badan, Ini 9 Manfaatnya untuk Tubuh

8. Mengatur Tingkat Gula Darah

BACA JUGA:Terkenal Pahit dan Mirip Rumput, Ini Manfaat Daun Sambiloto untuk Kesehatan

Serat yang terkandung dalam kubis membantu mengontrol tingkat gula darah dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

9. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kubis rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu mengisi perut dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini dapat membantu mengurangi asupan kalori dan mendukung penurunan berat badan.

Selain menyimpan banyak manfaat, kubis juga memiliki efek samping yang tidak boleh Anda abaikan. 

Mengonsumsi kubis umumnya aman dan sehat. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping jika mereka memiliki kondisi kesehatan tertentu atau alergi terhadap kubis.

 Beberapa efek samping yang mungkin terjadi adalah:

1. Gangguan pencernaan

BACA JUGA:Selain Memperlancar ASI, Jantung Pisang Mampu Menjaga Kesehatan Kulit

Mengonsumsi kubis dalam jumlah yang besar dapat menyebabkan gas, kembung, dan diare pada beberapa orang. Ini disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi dalam kubis.

2. Gangguan Tiroid

Kubis mengandung senyawa goitrogen, yang dapat mengganggu fungsi kelenjar tiroid jika dikonsumsi dalam jumlah yang besar. Orang yang memiliki masalah tiroid harus membatasi konsumsi kubis.

3. Alergi

Beberapa orang mungkin alergi terhadap kubis. Reaksi alergi yang mungkin terjadi termasuk gatal, ruam kulit, dan pembengkakan bibir atau lidah. 

Sumber: