Mengonsumsi Kol Ternyata dapat Membantu Menurunkan Berat Badan, Ini 9 Manfaatnya untuk Tubuh

BACA JUGA:9 Makanan Ini Ampuh Menurunkan Berat Badan, Cocok Untuk yang Mau Diet

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kubis mengandung senyawa antioksidan yang membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kubis juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

3. Menyehatkan Pencernaan

Serat yang terdapat dalam kubis dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah sembelit. 

Serat juga dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan yang penting untuk kesehatan usus.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kubis mengandung vitamin C yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga membantu produksi kolagen yang penting untuk kesehatan kulit dan tulang.

5. Menjaga Kesehatan Mata

BACA JUGA:3 Bahan Herbal Ampuh Mengatasi Batuk dan Pilek menurut Dr. Zaidul Akbar, Bahan Rempah Didapur

Kubis mengandung senyawa antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula terkait usia.

6. Membantu Menurunkan Risiko Kanker

Kubis mengandung senyawa fitokimia yang dapat melawan kerusakan sel dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kubis dapat membantu mengurangi risiko kanker.

7. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan vitamin K dalam kubis membantu menjaga kesehatan tulang dengan memperkuat tulang dan mempromosikan pembentukan tulang baru.

Sumber: