Tips Penting Merawat Kesehatan Mata bagi Pengguna Ponsel

Tips Penting Merawat Kesehatan Mata bagi Pengguna Ponsel

Okutimurpos.com- Menjaga kesehatan mata di era digital sangat penting.

Sudah jadi rahasia umum, kita  menatap ponsel atau tablet selama berjam-jam.

Dan mata kita lelah sekali. Bagaimana kita menyikapinya?  

Diketahui, mata adalah organ vital pada manusia, mata sangat penting bagi kita dalam melakukan aktifitas sehari-hari. 

Berikut adalah beberapa tips penting terutama bagi mereka yang sering menggunakan ponsel atau gadget lainnya.

1. Jaga Jarak Pandang:  Saat menggunakan gadget, pastikan untuk menjaga jarak pandang yang aman, sekitar 40-50 cm dari layar. 

Ini membantu mengurangi paparan cahaya yang diterima mata.

BACA JUGA:Takut Tidur Dalam Kondisi Gelap! Simak Ini Manfaatnya, Selain Melindungi Mata

2. Kurangi Kecerahan Layar: Mengurangi kecerahan layar gadget dapat membantu mata agar tidak cepat lelah.

3. Melakukan Rule 20-20-20:  Untuk menghindari Computer Vision Syndrome (CVS), cobalah aturan 20-20-20: setiap 20 menit.

Dan alihkan pandangan dari layar ke objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.

4. Relaksasi Mata:  Relaksasi mata bisa dilakukan dengan menggosok tangan sampai hangat dan meletakkannya di atas kelopak mata tertutup, atau dengan memijat pelipis secara lembut.

BACA JUGA:Waspada Hoax Jelang Pemilu 2024, Begini Tips mencegahnya

Sumber: