8 Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Fit

Tidur yang cukup penting untuk memulihkan tubuh dan menjaga kebugaran.

Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.

BACA JUGA:Masuk Seleksi Pra PON, Ini Harapan Gubernur Sumsel dengan PBI

5, Hindari Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebihan

Merokok dan alkohol dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Usahakan untuk menghindari kedua kebiasaan tersebut.

6, Lindungi Ddiri dari Paparan Sinar Matahari Berlebih

Ketika berada di luar ruangan, gunakan tabir surya dengan SPF yang memadai, kenakan pakaian pelindung, dan pakai topi serta kacamata hitam.

BACA JUGA:Enos Lantik Kades Zona III, Berikut Nama-namanya

7, Kelola Stres

Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.

Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau melakukan aktivitas yang Anda sukai.

8, Jaga Kesehatan Mental

Perhatikan kesehatan mental Anda dengan cara menjaga hubungan sosial yang baik, berbagi perasaan dengan orang terdekat, dan mencari bantuan profesional jika diperlukan.

BACA JUGA:Enos Lantik Kades Zona III, Berikut Nama-namanya

9, Periksa Kesehatan secara Berkala

Sumber: