Supaya kamu tidak menjadi bagian dari data diatas, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mengidentifikasi apakah kamu pernah merasakan hal-hal berikut:
Penggunaan keterampilan yang kurang optimal atau kurangnya keterampilan yang sesuai untuk pekerjaan.
Beban kerja berlebihan atau tempo kerja yang terlalu cepat, kekurangan tenaga kerja.
Jam kerja yang panjang, tidak fleksibel, atau tidak sesuai dengan jam kerja normal, Kurangnya kontrol atas desain pekerjaan atau beban kerja, Kondisi kerja fisik yang tidak aman atau buruk budaya organisasi yang memfasilitasi perilaku negatif, Dukungan yang terbatas dari rekan kerja atau pengawasan yang otoriter, Kekerasan, Pelecehan atau perundungan.
Selanjutnya kemungkinan diskriminasi dan pengucilan, peran pekerjaan yang tidak jelas, promosi yang kurang atau berlebihan, ketidakpastian pekerjaan, gaji yang tidak memadai atau investasi yang buruk dalam pengembangan karier dan
tuntutan yang bertentangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.