Tak cuma kolesterol, kandungan lemak pada ikan lele juga perlu diperhatikan. Ada sekitar 12,35 gram lemak dan 204 kalori dalam setiap satu porsi ikan lele.
5. Kepiting
Meskipun rasanya nikmat, tetapi bila kita punya riwayat kolesterol tinggi sebaiknya mengurangi makan tuan crabs.
Dalam 100 gram kepiting, terkandung sekitar 60-90 mg kolesterol.
BACA JUGA:5 Manfaat Kunyit untuk Kecantikan, Jika di Jadikan Masker akan Memperlambat Penuaan Kulit
1 ekor kepiting memiliki berat satu ons dan memiliki kandungan kolesterol mencapai 150 miligram.
Itulah beberapa daftar ikan yang tidak boleh di konsumsi oleh orang yang tinggi kolesterol. Semoga bermanfaat utuk kita semua.