BACA JUGA:Selain Buah-buhan, Ini Makanan yang Bisa Bikin Awet Muda
Nah, akibatnya, indeks massa tubuh, pinggang, dan sisi tubuh lainnya akan menjadi lebih besar, atau bisa disebut obesitas.
Jika dilihat dari bahayanya, tidur dengan lampu menyala memang sangat berisiko. Dampak tersebutlah yang membuat kita sebaiknya tidur dengan lampu dalam keadaan mati.
Tidur dalam keadaan lampu mati memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Apa saja manfaat tidur dengan lampu yang mati?
Berikut ini manfaat tidur dengan lampu mati:
1. Mengistirahatkan Badan
Tidur di ruangan yang gelap memberikan sinyal pada tubuh yang menunjukkan bahwa ini adalah waktu tidur. Dengan begitu tidur kamu pun jadi lebih berkualitas.
Mata dan tubuh akan selalu merespon cahaya mulai dari pagi hingga sore, dan kondisi gelap saat malam.
BACA JUGA:Cara Menghilangkan Kutu Dengan Cara Alami, Nomor 5 Mudah Banget di Lakukan
Dengan mengatur paparan cahaya akan efektif untuk menjaga siklus sirkadian pada tubuh. Saat tidur dengan lampu menyala, otak mungkin tidak akan memproduksi hormon melatonin sebab ia bingung apakah kini waktu malam atau siang.
2. Meningkatkan Kesehatan Mental
Tidur di ruangan gelap membantu meningkatkan fokus mental. Ini memungkinkanmu untuk mendapatkan kualitas tidur tanpa gangguan setidaknya selama 6 jam, sehingga meningkatkan fokus mental dan kewaspadaan di siang hari.
Menurut para ahli tidur, setiap siklus tidur membutuhkan waktu sekitar 90 menit. Ini berarti kamu membutuhkan setidaknya enam jam untuk menyelesaikan semua siklus tidur.
Tidur dalam gelap akan memastikanmu menyelesaikan semua siklus tidur, sehingga meningkatkan fokus mental.
Mendapatkan tidur yang berkualitas juga membantu mengurangi kemungkinan menderita penyakit kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, dan stres.
3. Bisa Membuat Kulit Jadi Awet Muda