BACA JUGA:Suka Minum Es Teh, Ini Dampak Berbahaya bagi Tubuh, Terlebih Sehabis Makan
Kesehatan mental juga bisa terpengaruh akibat efek cahaya saat tidur di malam hari. Bukan hanya lampu, jangan sepelekan pula cahaya dari alat elektronik (blue light) yang bisa membuat mood menjadi buruk.
Ketika seseorang tak dapat memiliki tidur berkualitas akibat terlalu banyak terpapar cahaya dari alat elektronik, maka mood dan sensitivitasnya bisa terganggu. Tak hanya pada orang dewasa, anak-anak yang kurang tidur pun bisa menjadi lebih hiperaktif.
3. Tidak dapat berkonsentrasi
Tidur dengan efek cahaya menyala semalaman juga dapat berpengaruh terhadap kewaspadaan seseorang.
Jika tidur tak berkualitas, maka seseorang menjadi lebih tak waspada keesokan harinya. Hal ini berbahaya terutama bagi orang yang harus mengoperasikan kendaraan atau mesin tertentu.
4. Meningkatkan Resiko Penyakit Kronis
Tidak berhenti di kelelahan fisik, penyakit psikologis yakni depresi, bahaya tidur dengan lampu terang dalam jangka panjang juga berisiko terkena penyakit kronis.
BACA JUGA:Suka Minum Es Teh, Ini Dampak Berbahaya bagi Tubuh, Terlebih Sehabis Makan
Mulai dari hipertensi, jantung, diabetes tipe 2, hingga kanker payudara.
Pasalnya, hormon melatonin juga sangat berperan aktif untuk menekan sel kanker. Nah, akibatnya wanita yang memiliki kebiasaan tidur dengan lampu terang, bisa berisiko lebih tinggi terkena kanker payudara.
Tidak hanya menyerang wanita, risiko terkena penyakit kronis seperti kanker, juga bisa terjadi pada pria.
5. Memicu Obesitas
Ada banyak bahaya tidur dengan lampu terang, dan kali ini masalah terkait metabolisme tubuh. Pasalnya menurut sebuah studi, paparan cahaya lampu ternyata juga berpengaruh, pada lambatnya produksi hormon melatonin.
Hal tersebut akan mengganggu metabolisme dan pola makan. Susah tidur juga akan membuat tubuh terus bekerja dan sering merasa lapar.
Hal inilah yang bisa memicu diri untuk ngemil bahkan makan berat pada larut malam. Tentu saja hal tersebut berpotensi menaikan berat badan.