Beberapa Faktor dan Cara Mencegah Asma dengan Mengonsumsi Buah Pepaya

OKUTIMURPOS.COM- Di tengah peningkatan kasus asma di seluruh dunia, asma adalah kondisi peradangan gangguan pernapasan kronis yang dapat menyebabkan penderita kesulitan bernapas terutama saat terjadi serangan. 

Berbagai faktor, seperti alergi, polusi udara, merokok, obesitas, keturunan dan paparan zat-zat tertentu di lingkungan sekitar, dapat mempengaruhi perkembangan asma. 

Gejala asma meliputi napas tersengal, sesak napas, dada terasa sesak atau nyeri, batuk, dan kadang-kadang suara mengi atau bersiul saat bernapas.

buah pepaya sebagai salah satu cara alami untuk mencegah risiko penyakit pernapasan tersebut.

Dengan mengonsumsi buah pepaya secara teratur dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap gejala asma.

mengonsumsi buah pepaya secara teratur dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko terkena asma.

Buah pepaya memiliki daging buah yang berwarna oranye, merah muda, atau kuning dengan biji hitam di dalamnya. Buah pepaya memiliki rasa manis dan sedikit legit. 

BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Buah Nangka Dapat Menurunkan Risiko Peradangan

Buah pepaya mengandung enzim papain, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. 

peradangan pada saluran pernapasan adalah salah satu sebab pemicu terjadinya serangan asma. 

Dengan mengonsumsi buah pepaya secara rutin, enzim papain dapat membantu mengurangi peradangan dan menjaga saluran pernapasan.

Buah Pepaya ini kaya akan kandungan antioksidan, vitamin C, karotenoid, dan enzim yang kaya akan nutrisi. 

Kandungan ini dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan dan mendukung fungsi paru-paru yang sehat.

Buah pepaya dapat dimakan langsung, dicampur ke dalam salad buah, jus, smoothie, dan dapat diolah menjadi masakan seperti salad pepaya, es pepaya, dan lainnya. 

Sumber: