Selain Menghilangkan Ngantuk, Ini Manfaat Kopi Hitam

Hasil penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi kopi hitam dapat menurunkan risiko penyakit jantung, seperti stroke dan serangan jantung. Akan tetapi, jumlah kopi hitam yang diminum juga harus sesuai, tidak boleh terlalu banyak.

8. Menghindari Depresi

BACA JUGA:Tidak Hanya Wortel, Ternyata Buah Cempokak mampu Melindungi Mata, Ini Kandungannya

Ternyata di dalam kopi hitam terdapat kandungan antidepresan yang bisa menurunkan risiko depresi. Akan tetapi, agar terhindar dari penyakit mental, sebaiknya imbangi juga dengan menerapkan gaya hidup sehat dan rutin berolahraga.

Itulah beberapa manfaat mengonsumsi kopi hitam. Namun, perlu diingat bahwa manfaat-manfaat ini hanya berlaku jika kopi hitam dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan, ada efek samping jika kamu mengonsumsi kopi hitam secara berlebihan.

Berikut ini beberapa efek samping jika kamu mengonsumsi kopi hitam secara berlebihan:

1. Menyebabkan susah tidur

Kandungan kafein dalam kopi hitam ternyata dapat menyababkan susah tidur dan menyebabkan insomnia pada sebagian orang.

Oleh sebab itu, disarankan jangan mengkonsumsi kopi hitam ketika malam atau sebelum tidur agar tidak mengganggu waktu istirahat anda.

BACA JUGA:Banyak Mengandung Vitamin, Inilah Manfaat Kangkung, Sayuran yang Dipercaya Bisa Membuat Ngantuk

2. Gelisah

Rasa gelisah atau cemas juga bisa muncul ketika Anda mengonsumsi kopi hitam secara berlebih. Tujuan awal mengonsumsi kopi hitam adalah karena efek stimulannya.

Namun, jika dikonsumsi secara berlebih, kopi hitam justru akan menyebabkan kegelisahan dan kecemasan.

3. Menyebabkan keram 

Sumber: