5 Cara Menjaga Pola Hidup Sehat, Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Perubahan Cuaca

Dalam pola makan yang kamu terapkan, pastikan kamu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan baik. Minumlah banyak air putih setiap hari untuk memastikan kamu tidak akan dehidrasi.

Kebutuhan minum air setiap orang berbeda-beda. Kamu bisa mencari tahu berapa banyak kebutuhan air yang kamu perlukan berdasarkan bobot tubuhmu sendiri.

Asupan air yang memadai akan membantu menjaga kelancaran fungsi semua organ tubuh. Selain itu kecukupan air ini juga bisa meningkatkan daya konsentrasi dan memberi energi bagi tubuh untuk beraktivitas.

Utamakan minum air putih dan hindari minuman yang manis untuk mencegah risiko diabetes.

5. Makan makanan yang memiliki Sumber Probiotik

BACA JUGA:Sate Kelinci Rasa Lezat Kaya Manfaat, Nomor Enam Banyak Disukai Pria Dewasa, Begini Resepnya

Makanan yang mengandung probiotik atau bakteri baik juga disarankan untuk lebih banyak dikonsumsi di musim hujan agar tubuh makin sehat, bugar dan terlindungi.

Makanan yang mengandung probiotik adalah makanan yang telah melalui proses fermentasi seperti tahu, tempe, yogurt, keju, tape dan kimci.

Banyak dari masayarakat indonesia yang masih kurangnya perhatian dengan pola makan yang baik dan teratur pada saat musim hujan. Lindungi keluarga anda dari penyakit di saat musim hujan dengan makan makanan yang sehat.

Itu dia sederet makanan yang tidak dapat dengan mudah nya terserang penyakit pada musim hujan saat ini.(Valdo)

 

Sumber: