Ini 8 Kebiasaan yang Membuat Perut menjadi Buncit, Nomor 7 Laki-laki Sulit Menghindarinya

Malas olahraga adalah kebiasaan yang membuat perut buncit yang sering disadari namun tetap dilakukan.

Padahal, kelebihan kalori dalam tubuh harus dibakar dengan berolahraga agar tidak berakhir menjadi lemak menumpuk di area perut.

Usahakan meluangkan waktu 30 menit dalam sehari untuk berolah raga ringan dan perut buncit Anda akan semakin mengecil.

2.Makan Sambil Melakukan Aktivitas lain

Makan sambil melakukan aktivitas lain rupanya dapat membuat Anda tidak fokus dan membuat tubuh mengirim sinyal 'masih lapar', sehingga Anda cenderung menambah porsi.

Hal ini kemudian membuat asupan makan terlalu banyak, sehingga menimbulkan perut buncit.

Aktivitas lain ini bisa berupa makan sambil menonton, makan sambil kerja, dan lainnya. Maka dari itu, cobalah untuk fokus makan dulu saat jam makan.

BACA JUGA:Ini Cara Menghilangkan Karang Gigi Secara Alami, Warisan Nenek Moyang, Selain Menggunakan Arang

Tak kalah penting, kunyah makanan secara perlahan agar tercerna secara sempurna. Sebab, makan terlalu cepat atau mengunyah tidak sempurna akan membuat lambung bekerja ekstra untuk memecah makanan.

Hal ini juga rentan membuat perut jadi cepat lapar dan akhirnya buncit karena makan terlalu banyak.

3.Makan Terlalu Malam

Kebiasaan yang membuat perut buncit berikutnya adalah jadwal makan terlalu malam. Bahkan, menjelang jam tidur.

Hal ini dapat membuat perut jadi buncit karena ketika malam hari, tubuh sudah lelah dan ingin istirahat sehingga produksi insulin untuk mengolah kalori menjadi lebih rendah.

Ketika hal ini terjadi, maka kelebihan kalori yang belum terolah akan disimpan menjadi lemak dan salah satu tempat penyimpanan ada di perut.

4.Kurangnya Tidur 

Sumber: