Waspada Bagi Kaula Muda, Jarang Olahraga Salah Satu Penyebab Kolestrol Tinggi

OKUTIMURPOS.COM – Bukan hanya  orang tua saja, Kolesterol juga dapat dijangkit oleh usia muda. Selain itu juga kolestrol dapat  memicu penyakit seperti jantung.

Karena kolestrol merupakan keadaan dimana zat lemak menumpuk didalam darah sehingga perlu penanganan yang cepat.

BACA JUGA : BACA JUGA:CATAT! Gigi Sehat, Tubuh Sehat, Ini Dia Tips Menjaga Gigi Sehat

Lantas apa saja penyebab kadar kolesterol tinggi  terutama bagi kaula muda,yang harus dipahami agar dapat mengurangi resikonya.

Dilangsir dari sumeks.co, ini beberapa penyebab umumnya.

1. Daging dan Junkfood

BACA JUGA:Anak Suka Main Gadget, Ini Cara Mengatasinya

Daging merah memiliki manfaat dimana salah satunya adalah kaya akan protein namun jika mengkonsumsinya secara berlebihan malah bisa meningkatkan kadar kolesterol.

Ini juga karena daging merah mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar lemak dalam darah.

Sama halnya dengan junk food, makanan yang disediakan secara instan, praktis dan juga cepat ini memang seringkali terlihat lezat.

namun tahukah kamu ternyata inilah yang bisa menyebabkan berbagai penyakit karena kandungan gizi yang minim.

BACA JUGA:Kolesterol Tinggi, Ini Dia Cara Mengatasinya

Salah satunya adalah kolesterol yang bisa terjadi bahkan pada anak-anak dan remaja usia muda karena terlalu sering mengkonsumsi makanan cepat saji.

2. Jarang olahraga

Aktifitas fisik seperti olahraga bisa sangat bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

BACA JUGA:YUK, Kenali apa Saja Manfaat Buah Pisang, Cek Ulasannya

Saat melakukan aktivitas fisik otomatis badan bergerak dan dapat merangsang sejumlah enzim serta memindahkan kadar kolesterol jahat dari darah kehati.

Kemudian proses selanjutnya adalah kolesterol akan diubah menjadi empedu yang bergerak kesaluran pencernaan dan dikeluarkan dari tubuh.

BACA JUGA:Selain Menjaga Keseimbangan Cairan, Air Putih Ampuh Turunkan Berat Badan

Namun jika jarang melakukan gerakan fisik atau aktivitas maka lemak akan terus menerus bertahan dalam tubuh dan akan mengalami peningkatan terus menerus sehingga menyebabkan penumpukkan sehingga membahayakan tubuh.

3. Kopi

BACA JUGA:Ini Dia Tips Beli Rumah Murah

Banyaknya tempat-tempat kopi kekinian menjadikan anak-anak muda seketika lebih banyak mengkonsumsi kopi sebagai minuman,

Namun siapa sangka ternyata mengkonsumsi kopi terlalu sering bisa mempengaruhi kadar kolesterol seseorang.

BACA JUGA:Wow! Selain Sit-up, Olahraga Ini dapat Mengecilkan Perut Buncit

Kadar kolesterol dalam kopi dipengaruhi oleh proses pembuatannya dimana ditemukan dalam kopi espresso yang memiliki kandungan kolesterol dengan total yang lebih tinggi.

Ini karena dalam espresso mengandung cafestol dan kahweol, yang dikaitkan dengan kadar kolesterol "jahat" LDL yang lebih tinggi.

BACA JUGA:Harus Tahu, Ternyata Ini Manfaat Investasi Emas

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi espresso lebih dari 3 gelas sehari dapat meningkatkan kadar kolesterol total.

Ini terjadi akibat minyak dalam kopi yang dapat menghambat sintesis asam empedu dan juga meningkatkan kadar kolesterol.

BACA JUGA:Selain Mengontrol Kolesterol, Ternyata Bunga Pepaya Efektif Mengatasi Gula Darah Tinggi, Ini Penjelasannya

Namun bukan berarti tidak diperbolehkan mengkonsumsi kopi tetapi lebih disarankan untuk mengurangi jumlah konsumsinya.

4. Obesitas

Hati-hati untuk yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas karena berisiko tinggi mengalami kadar kolesterol yang tinggi.

BACA JUGA:Ini Dia 3 Shio yang Cocok Jadi Pebisnis, Uang Mengalir Terus Tiap Hari

Ini karena pada orang yang memiliki berat badan berlebih, kadar trigiserida dan kolesterol jahat cenderung tinggi dan kadar kolesterol baik malah terbilang rendah.

Kondisi seperti inilah yang akan meningkatkan resiko kardiovaskular yang memicu penyakit berbahaya lain.

BACA JUGA:Sumsel Provinsi Peyangga Pangan Nasional

Nah itu dia 4 faktor yang bisa menjadi penyebab dan pemicu kolesterol  tinggi diusia muda, tetap waspada dan jaga gaya hidup serta pola makan, semoga hidup.(*)

BACA JUGA:Hafal Al-Qur’an 30 Juz, Herman Deru Hadiahi Septa Anggira Umroh Gratis

Sumber: