BACA JUGA:Air Rebusan Blimbing Wuluh, Solusi Alami untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Mengonsumsi makarel secara teratur dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi, mengurangi risiko penyakit jantung, serta meningkatkan fungsi otak dan kesehatan mata.
4. Tuna
Tuna juga merupakan sumber omega-3 yang baik.
Asam lemak omega-3 dalam tuna dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi peradangan, serta meningkatkan kinerja otak.
5. Gurita
Meskipun bukan ikan yang umumnya dikonsumsi, gurita juga merupakan sumber omega-3 yang baik.
Mengonsumsi gurita dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, meningkatkan pencernaan, serta mengandung zat besi dan vitamin B12 yang baik untuk tubuh.
BACA JUGA:Jangan Lewatkan Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari! Rasakan 5 Manfaatnya
Dalam rangka menurunkan kolesterol tinggi dan menjaga kesehatan secara umum, penting untuk mengonsumsi ikan dengan cara yang sehat seperti dikukus, dipanggang, atau direbus daripada digoreng dengan minyak berlebih.
Jadi, manfaatkanlah kebaikan ikan dengan mengonsumsi beberapa jenis ikan yang telah disebutkan untuk mengurangi kadar kolesterol tinggi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.