OKUTIMURPOS.COM- Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang di seluruh dunia.
Salah satu pemicu peningkatan kadar kolesterol adalah gaya hidup serta pola makan yang tidak sehat, seperti jarang berolahraga dan sering mengonsumsi makanan berlemak.
Dalam upaya menangani masalah ini, penggunaan makanan sehat dan alami menjadi salah satu solusi terbaik.
Salah satu makanan yang diketahui bermanfaat untuk menurunkan kolesterol adalah apel.
Apel memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung dan juga cara pengolahannya yang bisa mudah diikuti oleh penderita kolesterol.
Apel mengandung serat tinggi, vitamin C, antioksidan, dan senyawa tertentu yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh.
Selain itu, apel juga kaya akan pektin, serat larut yang membantu menghambat penyerapan kolesterol jahat di usus.
BACA JUGA:Kenali Tanda-Tanda Dirimu Sudah Mengalami Penuaan
Serat alami pada apel juga membantu meningkatkan rasa kenyang sehingga dapat mengurangi konsumsi makanan berlemak dan tinggi kolestrol.
Selain itu juga ada beberapa cara mengolah apel untuk menjaga kolestrol berlebihan.
Berikut ini adalah beberapa cara mengolah apel bagi penderita kolesterol:
1. Apel Panggang:
Anda dapat memanggang apel dengan tambahan kayu manis dan madu untuk menambah cita rasa.
Proses memanggang apel akan menjadikannya lebih lezat dan memberikan sensasi seperti makanan penutup. Pastikan tidak menambahkan pemanis tambahan yang dapat meningkatkan kadar gula.
2. Apel Dalam Salad: