OKUTIMURPOS.COM -Apa manfaat buah cermai atau gooseberry? buah cermai memiliki beragam manfaat yang mengandung banyak nutrisi penting di dalamnya.
Ada beragam manfaat buah cermai bagi kesehatan, mulai dari mendukung fungsi saluran pencernaan hingga mengontrol kadar gula darah.
Buah cermai memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Di dalamnya juga terkandung vitamin A, B6, B6, B9, dan B1.
Kandungan mineralnya juga cukup lengkap. Yang paling banyak adalah kalium atau potasium, lalu kalsium, fosfor, tembaga, kromium, magnesium, juga mangan.
Buah cermai ini sering kali diolah menjadi manisan atau asinan, karena rasanya yang asam tetapi menyegarkan.
Buah ini juga memiliki manfaat yang beragam bagi kesehatan yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam buah cermai juga tersimpan kandungan tannin, quercetin, dan flavonoid yang cukup tinggi baik di saat muda ataupun matang.
BACA JUGA:Buah Markisa Mampu Cegah Anemia, Cocok Buat yang Gak Suka Pahit
Kandungan antioksidan di dalam buah cermai bisa dikatakan termasuk cukup tinggi. dalam 150 gram buah cermai terdapat 66 kalori dan berbagai nutrisi untuk tubuh, seperti:
1. 7 gram serat
2. 15 gram karbohidrat
3. 1 gram protein
4. 22 mcg vitamin A
5. 40 mg vitamin C
Nutrisi yang ada pada buah cermai memiliki bergan manfaat untuk tubuh, berikut beragam manfaatnya untuk kesehatan.
1. Meningkatkan kesehatan saluran cerna