Sebaiknya pilih makanan non-GMO dan organik jika memungkinkan.
2. Dairy (Produk Susu Massal):
Produk susu yang dijual massal seringkali mengandung bahan tambahan yang kurang sehat. Lebih baik memilih produk susu organik.
3.Gula (Gula Aren, Gula Batu):
Konsumsi gula tambahan dapat meningkatkan risiko masalah berat badan dan diabetes. Hindari gula tambahan dan pilih pemanis alami jika diperlukan.
4.Makanan Ultra Proses:
Makanan yang telah diproses berlebihan cenderung memiliki nilai gizi rendah dan kandungan garam, gula, dan lemak tinggi.
Hindarilah makanan ultra proses.
5. Alkohol (Bir dan sejenisnya):
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan, terutama setelah mencapai usia 40 tahun. Minumlah alkohol dengan bijak atau hindari sama sekali.
Sedangkan Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi:
1. Makanan Organik (Non-GMO):
Pilih makanan organik untuk menghindari bahan hasil rekayasa genetik.
2. Makanan Minim Proses:
Makanan segar, seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein alami, adalah pilihan yang lebih baik untuk menjaga kesehatan.
3. Lemak Baik: