BACA JUGA:Tidak Hanya Wortel, Ternyata Buah Cempokak mampu Melindungi Mata, Ini Kandungannya
Ternyata di dalam kopi hitam terdapat kandungan antidepresan yang bisa menurunkan risiko depresi. Akan tetapi, agar terhindar dari penyakit mental, sebaiknya imbangi juga dengan menerapkan gaya hidup sehat dan rutin berolahraga.
Itulah beberapa manfaat mengonsumsi kopi hitam. Namun, perlu diingat bahwa manfaat-manfaat ini hanya berlaku jika kopi hitam dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan.
Jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan, ada efek samping jika kamu mengonsumsi kopi hitam secara berlebihan.
Berikut ini beberapa efek samping jika kamu mengonsumsi kopi hitam secara berlebihan:
1. Menyebabkan susah tidur
Kandungan kafein dalam kopi hitam ternyata dapat menyababkan susah tidur dan menyebabkan insomnia pada sebagian orang.
Oleh sebab itu, disarankan jangan mengkonsumsi kopi hitam ketika malam atau sebelum tidur agar tidak mengganggu waktu istirahat anda.
BACA JUGA:Banyak Mengandung Vitamin, Inilah Manfaat Kangkung, Sayuran yang Dipercaya Bisa Membuat Ngantuk
2. Gelisah
Rasa gelisah atau cemas juga bisa muncul ketika Anda mengonsumsi kopi hitam secara berlebih. Tujuan awal mengonsumsi kopi hitam adalah karena efek stimulannya.
Namun, jika dikonsumsi secara berlebih, kopi hitam justru akan menyebabkan kegelisahan dan kecemasan.
3. Menyebabkan keram
Kopi hitam banyak mengandung kafein dan asam, sehingga konsumsi berlebihan dapat menyebabkan keasaman di perut. Akibatnya, kamu akan mengalami kram dan kejang perut.
Itulah beberapa efek samping jika kamu berlebihan mengonsumsi kopi hitam. Alangkah baiknya jika kamu mengonsumsi kopi hitam secara benar dan tepat waktu. Untuk itu ada beberapa tips mengonsumsi kopi hitam, yaitu:
• Jangan menambahkan kopi dengan pemanis tambahan, seperti gula.