BACA JUGA:Selain Madu, Ternyata Kunyit juga Dapat Menyembuhkan Sariawan, Begini Caranya
Tidur dalam kedaan gelap atau mematikan lampu memiliki manfaat dalam meningkatkan istem kekebalan tubuh yang disebabkan oleh meningkatnya hormon melatonin sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
Hormon melatonin sendiri merupakan berfungsi utnuk memerangi berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan prostat. Hormon ini akan diproduksi oleh tubuh dengan maksimal jika dalam keadaan gelap.
3. Mempertahankan Berat Badan yang Sehat
Tidur dalam kegelapan dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Sebaliknya, tidur dalam keadaan terang bisa meningkatkan berat badan hingga 50%, menurut beberapa penelitian ilmiah.
BACA JUGA:Bahan Alami Ini Mampu Menghilangkan Bau Badan, Selain Menjaga Kebersihan Badan
Para ahli mengungkapkan bahwa cahaya dapat mengubah proses metabolisme dengan memperlambatnya.
Akibatnya, berat badan cenderung bertambah karena tubuh tidak mengubah lemak menjadi energi. Di sisi lain, tidur di ruangan gelap akan mempercepat metabolisme.
Artinya, tubuh akan membakar lebih banyak kalori sehingga memungkinkan Anda untuk mempertahankan berat badan yang sehat.
4. Mencegah Obesitas
Jika memiliki masalah pada berat badan berlebih disarankan untuk menerapkan pola tidur tanpa pencahayaan.
BACA JUGA:5 Manfaat Berjemur di Pagi Hari, Nomor 4 Penting untuk Anak
Menurut penelitian, tidur dalam keadaan gelap ternyata dapat membantu membakar kalori yang ada di tubuh sehingga mengurangi atau mencegah obesitas.
Lagi-lagi hal tersebut karena munculnya hormon melatonin yang bersifat merangsang produksi lemak beige.
Lemak beige sendiri merupakan jenis sel lemak yang lebih bersifat membuang kalori dibanding menyimpannya.