5 Penyebab Tubuh Sering Lelah, Simak Penjelasan dr Sung Ini

Jadi tidur dibagi menjadi dua, ada light sleep dan deep sleep.

Mungkin anda tidak masuk ke dalam fase deep sleep atau fase tidur yang dalam.

Ini sangat penting untuk regenerasi sel, pertumbuhan sel, dan pembuatan sel-sel yang baru.

BACA JUGA:Sipahit Kaya Nutrisi, Ini Manfaat Pare Untuk Kesehatan, Terutama Mengendalikan Gula Darah

Terutama bagi anda yang menggunakan pikiran banyak dalam hal pekerjaan itu membutuhkan kualitas tidur yang baik.

Sarannya adalah buat anda yang kualitas tidurnya tidak baik anda boleh mencoba  olahraga.

Kemudian bagi anda yang kegemukan maka harus turunkan berat badan anda, lalu anda bisa melakukan terapi akupunktur.

Jadi jangan terburu-buru untuk mengonsumsi obat tidur.

Nanti anda ketergantungan dengan obat tidur tersebut akhirnya kalau tidak minum obat tidur tidak bisa tidur lagi.

 

2. Kurang nutrisi atau kurang gizi

Biasanya terjadi pada mereka yang diet super ketat karena untuk menurunkan berat badan.

Nafsu makan ada tapi berusaha untuk tidak makan, akhirnya asupan gizi, asupan kalori itu akan berkurang jauh.

Jadi sebenarnya program diet yang baik adalah mengurangi sedikit dari jumlah kalori harian.

Tetapi tetap mengonsumsi baik itu zat gizi makro maupun zat gizi mikro.

Sumber: