Manfaat Olahraga Pagi, Ini yang Dialami Tubuh Jika Rutin Melakukannya

OKUTIMURPOS.COM - Olahraga adalah suatu gerakan fisik yang digerakkan secara berulang ulang yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani, baik anak-anak maupun dewasa.

Olahraga pagi sangat baik bagi kesehatan tubuh baik anak-anak maupun orang dewasa. Jenis-jenis olahraga pagi sangat beragam yaitu, Pus up, joging, Lompat tali atau sekiping, Bersepeda, Plank, yoga, Senam.

yang paling mudah di lakukan adalah lari pagi ( joging ) Meski mudah di lakukan, manfaat lari pagi bagi kesehatan rupanya tak bisa di sepelekan begitu saja.

Lari pagi yang dilakukan secara rutin diketahui dapat menjaga kesehatan jantung sehingga meningkatkan suasana hati yang lebih baik.

Apa lagi udara di pagi hari yang masih segar dapat membantu meningkatkan imun dan memberi efek positif bagi tubuh.

Tentu banyak manfaat olahraga di pagi hari bagi tubuh, antara lain :

-  Suasana masih nyaman

- Makan lebih sehat

- Meningkatkan energi tubuh

BACA JUGA:Buah Terbaik untuk Penderita Stroke, Ada di Sekitar Anda kan?

- Fokus terus meningkat

- Membantu menurunkan berat badan

- Memiliki mood yang baik

- Mengontrol lapar

Sumber: