Sering Lupa, Ini Cara Mencegah Kepikunan Sejak Dini

OKUTIMURPOS.COM - Lupa merupakan sesuatu yang sering dialami setiap orang. Tetapi jika hal itu semakin lama semakin sering.

Tentunya perlu menjadi perhatian khusus. Sering lupa ataupun sejenisnya yang umumnya terjadi pada orang yang sudah berusia lanjut, tetapi juga tidak menutup kemungkinan dialami oleh orang tang relatif berusia muda.

Penyakit pikun biasnya terjadi secara bertahap, kadang tidak disadari, mulai dari berkurangnya kemampuan mengingat lambat laun menjadi pikun.

Penyakit pikun banyak disebabkan oleh factor lingkungan, genetic,usia, gaya hidup dan konsisi medis tubuh. Tentunya kepikunan terutama diusia dini dapat dicegah dengan gaya hidup yang sehat untuk mengurangi resikonya. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut cara mencegah penyakit pikun :

1. Menjaga Hubungan Sosial

Orang yang aktif menjaga hungungan social, terbukti dapat menurunkan resiko pikun, karena dengan menjaga hubungan social otak akan terlatih mengingat, mengurang kecemasan danmelatih mental.

2. Melatih Otak

Banyak aktifitas baik dirumah yang dapat melatih otak agar tetap aktif, seperti halnya membaca, bermain,belajar bahasa, mengisi teka-tekis silang bermain puzzle.

3. Berhenti Merokok

BACA JUGA:Ini Tips Agar Anak Menyukai Minum Air Putih, Nomor 6 Ampuh Banget

Selain menjaga kesehatan tubuh, berhenti merokok juga dapat membantu menjaga kesehatan otak.

4. Rutin Berolahraga

Olahraga selalu menjadi cara yang terbaik dalam menjaga kesehatan tubuh, rutin berolahraga juga mampu meningkatkan memori otak serta mencegah pikun.

5. Jaga Pola Makan Sehat

Sumber: