Sayuran Kale juga memiliki sarat dengan vitamin, mineral, serat makanan, dan lutein.
Lutein membantu mencegah kerusakan ringan dan oksidatif serta melindungi mata pada anak dari degenerasi makula katarak. Sekitar 100 gram kale dapat memberi Anda 11 mg lutein.
Agar anak tidak mudah bosan orang tua dapat menambahkan kale dalam salad, sup, smoothie, atau sandwich.
Orang tua selain menjaga asupan makanan tinggi Vitamin A, kebiasaan seperti menatap layar gadget, tv, elektronik yang terlalu lama perlu dikurangi supaya kesehatan mata anak lebih optimal.
Dengan banyak mengonsumsi sayuran yang baik untuk kesehatan mata, kemungkinan risiko mata rabun jauh atau minus tidak akan terjadi pada anak.