Dalam sebuah penelitian, dewasa di bawah 40 tahun yang memiliki waktu tidur kurang dari lima jam akan berpotensi memiliki perut buncit di usia 40 tahun ke atas.
5. Terlalu banyak makan makanan yang manis
Makanan manis atau yang mengandung gula rupanya dapat menimbulkan tumpukan lemak di area perut. Sebab, kebiasaan ini akan membuat tubuh kelebihan gula dan menyimpannya sebagai lemak di perut.
Selain itu, terlalu banyak makan makanan yang manis akan membuat tubuh mengeluarkan hormon yang mengakibatkan resistensi leptin.
Ketika hal ini terjadi, maka tubuh akan terus menerus merasa lapar, sehingga merangsang Anda untuk makan lagi, makan lagi, dan muncullah penumpukan lemak di perut.
6. Mengonsumsi makanan rendah lemak Jenis
BACA JUGA:Selain Buah-buhan, Ini Makanan yang Bisa Bikin Awet Muda
makanan rendah lemak atau fat free biasanya tinggi karbohidrat. Makanan tinggi karbohidrat bisa memicu trigliserida yang meningkatkan kesensitifan insulin sekaligus meningkatkan timbunan lemak di dalam perut.
7. Kebiasaan Merokok
Nikotin di dalam rokok tak hanya membayakan paru-paru Anda, namun juga membahayakan perut Anda, memicu timbulnya perut buncit.
Ketika Anda mengonsumsi nikotin terlalu banyak, maka akan semakin banyak pula sisa lemak yang tertimbun di area perut, pinggang juga paha.
8.Sering Mengonsumsi Alkohol
Alkohol tak hanya bisa merusak fungsi ginjal dan hati, namun juga membuat perut jadi buncit. Sebab, alkohol membuat protein jadi terbuang, sementara lemak tertahan di tubuh, termasuk di area perut.
BACA JUGA:Ini Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung, Cek Disini
Bahkan, mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak dapat meningkatkan berat badan secara keseluruhan.
Hindarilah kebiasaan-kebiasaan di atas agar badanmu tetap sehat dan tidak mengalami buncit di bagian perut Anda.