Buah-Buahan Terbaik Untuk Penderita Stroke, Ada di Sekitar Anda kan?
OKUTIMURPOS.COM- JAKARTA - Pemulihan pasca-stroke memerlukan perhatian khusus pada asupan makanan, terutama dalam mencegah kambuhnya penyakit yang serius ini.
Tidak hanya makanan pokok, buah-buahan tertentu juga memiliki manfaat penting dalam mendukung pemulihan serta kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Kenapa Stroke Terjadi?
Stroke muncul akibat hambatan aliran darah ke otak, biasanya karena pembentukan plak.
Faktor-faktor seperti paparan radikal bebas dan gaya hidup yang tidak sehat dapat mempercepat pembentukan plak ini.
Untuk mencegahnya, salah satu langkah yang bisa diambil adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi.
BACA JUGA:Penyebab Kematian No.2, Ini Makanan dan Minuman yang Dapat Mencegah dari Penyakit Stroke
Manfaat Buah-Buahan Untuk Penderita Stroke
Berry: Buah beri adalah sumber alami antioksidan dan fitokimia.
Contohnya adalah stroberi, rasberi, beri biru, dan beri hitam.
Manfaatnya tidak hanya untuk kesehatan jantung, tetapi juga untuk meningkatkan fungsi otak dan mencegah peradangan.
Buah-buahan Sitrus: Dikenal dengan kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah.
Lemon, jeruk, jeruk bali, dan pomelo adalah beberapa contoh buah sitrus yang penuh dengan vitamin C dan antioksidan lainnya.
Apel: Selain rasanya yang enak, apel juga mengandung flavonoid.
BACA JUGA:Stroke, Penyebab Kematian No. 2 di Dunia Mudah Kenali Gejalanya!
Flavonoid ini sangat bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat, sehingga membantu mencegah stroke.
Tomat: Sumber likopen yang hebat, tomat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Buah Naga:
Buah eksotis ini mengandung magnesium yang memegang peranan penting dalam berbagai reaksi kimia di tubuh kita, serta mampu mengurangi risiko stroke.
Alpukat:
Dikenal sebagai superfood, alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, yang pada akhirnya dapat mengurangi risiko stroke.
Penting untuk diingat bahwa konsumsi buah-buahan seimbang dengan makanan lain yang sehat sangatlah penting.
BACA JUGA:Beberapa Tips Bercinta bagi Penderita Diabetes agar tetap 'Jreng' di Ranjang
Kombinasi dari buah-buahan tersebut, ditambah dengan pola makan yang sehat, olahraga rutin, dan gaya hidup sehat lainnya
Semua aktivitas itu akan menjadi langkah penting dalam mencegah serangan stroke di masa depan.
Para ahli nutrisi menekankan bahwa pencegahan adalah kunci utama, dan mengonsumsi buah-buahan seperti yang disebutkan di atas.
Ya bisa menjadi langkah awal yang kuat dalam perjalanan menuju kesehatan yang optimal.
BACA JUGA:Pemprov Sumsel Pecahkan Rekor Muri dengan Peserta Pemeriksaan Gula Terbanyak di Indonesia