Sering Lupa, Ini Cara Mencegah Kepikunan Sejak Dini

6. Mencukupi Waktu Tidur

Waktu tidur yang tercukupi dapat menunjang fokus seseorang. Hal ini disebabkan ketika tidur, memori yang terdapat di dalam otak akan lebih baik. Sehingga mencukupi waktu tidur dapat menjadi upaya pencegahan terjadi pikun.

7. Pertahankan Berat Badan Ideal

Berat badan yang ideal tentunya akan menjaga kesehatan dan juga penampilan, serta mencegah dari kepikunan.

8.Banyak mengkonsumsi Kunyit

BACA JUGA:Susah Tidur! Ini Makanan yang Dapat Membuat Ngantuk dan Tidur Menjadi Nyenyak

Kunyit dipercaya juga untuk mencegak kepikunan, hal itu dikatakan dr. Zaidul Akbar dalam tayangan channel yautubenya “dr. Zaidul Akbar Official” mengatakan, seorang dokter di India menuliskan bahwa angka demensia atau pikun rendah sekali di India karena salah satunya kunyit punya efek pencegak kepikunan.

Selain itu, melakukan aktifitas jogging, senam, bersepeda tentunya akan membuat tubuh menjadi sehat dan juga fungsi otak bekerja lebih baik.

Serta meningkatkan konsumsi ikan, daging ayam, sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh dan kacang-kacangan. *