OKUTIMURPOS - Menjaga asupan air putih yang cukup memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan seseorang. Walaupun terbilang simple tetapi banyak yang sering mengabaikan manfaat menjaga asupan air putih.
Berikut adalah beberapa manfaat menjaga asupan minum air putih:
BACA JUGA:7 Sektor Investasi Menguntungkan di OKU Timur, Peringkat 1 Pertanian dan Perkebunan
1, Membantu menjaga keseimbangan cairan
Air putih membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, karena tubuh manusia terdiri dari sebagian besarnya adalah air, dan air berperan penting dalam menjalankan fungsi-fungsi tubuh.
Seperti pencernaan, penyerapan nutrisi, transportasi zat-zat penting, dan pemeliharaan suhu tubuh yang normal.
BACA JUGA:25 Jenis Perahu Adat di Sumatera Selatan, di Muba Namanya Mirip Tarian
2, Membantu mengatur suhu tubuh
Minum air putih membantu mengatur suhu tubuh, karena Saat tubuh mengalami dehidrasi atau kepanasan, mekanisme termoregulasi tubuh akan memicu keringat untuk membantu mendinginkan tubuh.
Sebab itulah untuk menggantikan cairan yang hilang akibat keringat, penting untuk minum air putih secara cukup.
BACA JUGA:Polres OKUT Gelar Upacara Peringatan Hari Bhayangkara Ke 77
3, Meningkatkan fokus
Air memiliki peran penting dalam menjaga fungsi otak yang optimal, karena kurangnya asupan air dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, kelelahan, dan penurunan fungsi kognitif.
Minum air putih yang cukup membantu menjaga tingkat hidrasi yang baik dalam otak, sehingga mendukung kinerja kognitif dan meningkatkan fokus serta kejelasan pikiran.
BACA JUGA:Ternyata Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan Luar Biasa, Ini Ulasannya
4, Membantu fungsi pencernaan
Asupan air yang cukup penting untuk menjaga fungsi pencernaan yang sehat, karena air putih membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit.
Selain itu juga, air putih membantu dalam proses metabolisme dan penyerapan nutrisi dalam saluran pencernaan.
BACA JUGA:10 Jenis Buaya Ganas di Dunia, Pemulutan yang Mana?
5, Mendukung kesehatan kulit
Air putih membantu menjaga kelembapan kulit dan mempromosikan kesehatan kulit yang baik, karena dengan meminum air yang cukup, kulit terhidrasi dengan baik dan membantu menjaga elastisitas, kekenyalan, dan kelembutan kulit.
BACA JUGA:Tujuh Penyebab Perahu Bidar Pemulutan Sering Menang Lomba Dayung, Adakah Pengaruh Pawang Buaya?
6, Membantu mengurangi kelebihan berat badan
Minum air putih sebelum makan dapat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga membantu mengontrol asupan kalori.
Air juga tidak mengandung kalori tambahan, jadi memilih minum air putih daripada minuman yang mengandung gula atau kalori dapat membantu dalam manajemen berat badan.
BACA JUGA:Perahu Bidar Pemulutan Ogan Ilir Terkenal Karena Pawang Buaya: Mitos atau Fakta?
7, Membantu fungsi ginjal
Air putih memainkan peran penting dalam menjaga fungsi ginjal yang optimal, karena Minum air yang cukup membantu melarutkan limbah dan racun dalam tubuh, serta membantu menghindari terbentuknya batu ginjal.
BACA JUGA:Kenapa Bank Mandiri Dapat 10 Penghargaan, INI Kemungkinan Jawabannya
8, Meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan
Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan energi dan kelelahan, Karena dengan menjaga asupan air yang cukup, tubuh tetap terhidrasi dengan baik, sehingga membantu menjaga tingkat energi yang optimal.
Itulah manfaan minum air putih untuk kesehatan.
BACA JUGA:Sstt.. ! Bank Mandiri Boyong 10 Penghargaan dari FinanceAsia